ڕێژنە میدیا
ڕۆژوو، خۆبەدوورگرتنە خۆبەخشانە لە خۆراک بۆ ماوەیەکی دیاریکراو، چەندین سوودی تەندروستی پێشکەش دەکات کە لەلایەن لێکۆڵینەوە زانستییەکانەوە پشتگیری دەکرێن.
1.
میتابۆلیزم و دابەزاندنی کێش – بەڕۆژووبوون ئاستی ئەنسۆلین دادەبەزێنێت، سووتانی چەوری بەرز دەکاتەوە، هەروەها هەستیاری ئەنسۆلین باشتر دەکات، مەترسی قەڵەوی و شەکرەی جۆری دووەم کەمدەکاتەوە.
2.
درێژەکێشانی خانەیی و تەمەنی – دەبێتە هۆی ئۆتۆفاژی، تەوافە خانە زیانلێکەوتووەکان لادە، ئەگەری هەبێت پیری خاو بکەنەوە و مەترسی تووشبوون بە نەخۆشییە تێکچوونە دەمار کەم دەکاتەوە.
3.
تەندروستی دڵ – بەڕۆژووبوون یارمەتی دابەزاندنی کۆلیسترۆڵی LDL و ترایگلیسیرید و پەستانی خوێن دەدات، ئەمەش ئەگەری تووشبوون بە نەخۆشییەکانی دڵ کەمدەکاتەوە.
4.
کارکردی مێشک – هۆکاری دەمار گەشەسەندوو کە لە مێشکەوە وەرگیراوە (BDNF) بەرز دەکاتەوە، پشتگیری لە کارکردنی مەعریفی دەکات و هەوکردن کەمدەکاتەوە کە پەیوەندی بە نەخۆشییە دەمارییەکانەوە هەیە.
5.
سودەکانی هۆرمۆن و بەرگری – بەڕۆژووبوون ئاستی هۆرمۆنی گەشەی مرۆڤ (HGH) زیاد دەکات و وەڵامی بەرگری بەهێز دەکات لەڕێگەی بەرەوپێشبردنی دووبارە دروستبوونەوەی خانەکان.
6.
ڕێستکردنی سیستەمی هەرس – ڕێگە بە ڕیخۆڵە دەدات پشوو بدات، هەوکردن کەمدەکاتەوە و پشتگیری لە مایکرۆبایۆمێکی تەندروستتری ڕیخۆڵە دەکات.
هێنانە ناوەوەی ڕۆژووگرتن لە شێوازێکی ژیانی هاوسەنگدا ڕەنگە تەندروستی گشتی باشتر بکات، بەڵام ئەو کەسانەی کە بارودۆخی پزیشکییان هەیە پێویستە پێش دەستپێکردن ڕاوێژ بە کەسێکی پسپۆڕ بکەن.
وەرگێڕان و ئامادەکردنی : بریفکان محمد
بەسەرپەرشتی : ئەرسەلان افرسیاو
